Natürliche Potenzmittel: Zutaten, Einnahme und die Regeln der EU

Wer natürliche Potenzmittel für Männer sucht, hat meist einen Anlass. Die Erektion klappt seltener als früher, die Lust hat nachgelassen, oder die Partnerin hat das Thema angesprochen. Im Netz liegen dann Produkte nebeneinander, die ähnlich klingen und nach verschiedenen Regeln verkauft werden.

Mit „natürlich“ ist fast immer die dritte Gruppe gemeint, und dorthin gehören Alpha Beast und Prostalis. Beides sind Lebensmittel in Kapselform. Sie dürfen ihre Zutaten und die Einnahme beschreiben, eine Krankheit behandeln oder verhindern dürfen sie nicht, und jede gesundheitsbezogene Aussage muss auf der EU-Liste stehen. Wer nach dem Testsieger unter den natürlichen Potenzmitteln fragt, findet hier deshalb keine Rangliste. Verglichen wird, was sich nachlesen lässt: Zutaten, Packung, Einnahme, Reichweite und Bezugsweg. Die Tabelle unter Alle Präparate im Vergleich stellt beide nebeneinander.

Nicht jeder, der ein Potenzmittel sucht, meint dasselbe. Lust, Erektion und Testosteron sind drei verschiedene Dinge: Die Lust ist das Verlangen, die Erektion ein Gefäßvorgang, den Nerven und Hormone steuern, und Testosteron ein Hormon, das vor allem die Lust beeinflusst. Bei der Wahl spielt das eine Rolle, denn Zink setzt am Hormonspiegel an, Aminosäuren wie L-Arginin an der Gefäßseite, und Maca wurde eher zum Verlangen untersucht. Die Beiträge Libido beim Mann steigern und Testosteron natürlich steigern behandeln die Themen getrennt.

Warum gibt es das bekannteste Potenzmittel nur auf Rezept? PDE-5-Hemmer weiten die Gefäße im Schwellkörper, wirken nur bei sexueller Erregung und können den Blutdruck senken. Mit Nitraten, wie manche Herzpatienten sie als Spray oder Tablette nehmen, darf man sie nicht kombinieren. Vor der Verordnung steht deshalb ein Gespräch über Vorerkrankungen. Die Seite Potenzmittel rezeptfrei zeigt, was stattdessen ohne Rezept zu haben ist.

Natürliche Potenzmittel bestehen meist aus wenigen Bausteinen, die in vielen Mischungen wiederkehren. Die Tabelle sagt, was sie sind und wie die EU sie einordnet.

Der Zink-Satz im Wortlaut: „Zink trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei.“ Das beschreibt den Erhalt eines normalen Werts, kein Anheben, und es gilt nur für Lebensmittel, die mindestens eine Zinkquelle sind. Für Aminosäuren und Pflanzen steht auf der Liste kein Satz zu Erektion oder Lust. Als Zutat dürfen sie genannt werden, ihre Wirkung beschreiben darf der Anbieter nicht. Deshalb lesen sich Produktseiten dieser Art nach Zutatenliste und Einnahmeschema und nicht nach Heilversprechen. Die Pflanzen stellt die Seite Pflanzliche Potenzmittel einzeln vor, die Aminosäuren der Beitrag L-Arginin: Wirkung, Dosierung, Nebenwirkungen.

Studien gibt es trotzdem, vor allem zu Arginin. Eine Auswertung von 2019 fasste zehn Studien mit 540 Männern mit leichter bis mittlerer Erektionsstörung zusammen: Unter 1,5 bis 5 g täglich besserte sich die Erektionsfähigkeit häufiger als unter Placebo (Rhim et al.). Bei Maca nahmen 57 gesunde Männer zwölf Wochen lang 1,5 oder 3 g und gaben ab der achten Woche mehr Verlangen an, das Testosteron blieb gleich (Gonzales et al., 2002). Solche Studien gelten den Einzelstoffen in ihren Mengen. Ein Fertigpräparat belegen sie nicht.

Wie lange nimmt man natürliche Potenzmittel? Beide Präparate sind für die tägliche Einnahme gedacht, nicht für den Abend vor dem Sex. Prostalis wird morgens und abends je mit einer Kapsel nach dem Essen genommen; eine Flasche mit 20 Kapseln hält zehn Tage vor, und der Anbieter staffelt seine Pakete von der Testphase mit ein bis zwei Flaschen (10 bis 20 Tage) bis zu acht Flaschen für 80 Tage. Bei Alpha Beast sind es zwei Kapseln täglich mit viel Flüssigkeit, die Packung mit 60 Kapseln deckt 30 Tage ab.

Eine Kur gelingt, wenn sie in den Tag passt. Prostalis hängt an zwei Mahlzeiten: Die erste Kapsel gehört zum Frühstück, die zweite zum Abendessen, und wer die Flasche neben die Kaffeetasse stellt, vergisst sie seltener. Bei Alpha Beast helfen eine feste Uhrzeit und ein großes Glas Wasser, denn die Kapseln werden mit viel Flüssigkeit genommen. Auf Reisen und am Wochenende rutscht die Einnahme am ehesten durch; eine Wochendose mit Fächern löst das Problem.

In den Studien zu den Einzelstoffen liefen die Einnahmen über Wochen: sechs bei einer viel zitierten Arginin-Studie, vier bei der Citrullin-Studie, zwölf bei Maca. Ein Effekt nach einer Stunde ist für keinen dieser Stoffe beschrieben; um diese Erwartung geht es auf der Seite zur Sofortwirkung.

Am Anfang lohnt der Blick auf die Verträglichkeit. Prostalis ist nach dem Essen vorgesehen, Alpha Beast mit viel Flüssigkeit. Bei L-Arginin sind Übelkeit und Durchfall die häufigsten Beschwerden: In der Auswertung von 2019 traten sie bei 8,3 von 100 Männern unter L-Arginin auf und bei 2,3 von 100 unter Placebo, keine davon schwer. Zeigen sie sich, hilft Aufhören, nicht Durchhalten. Mehr Kapseln zu nehmen, um schneller etwas zu spüren, bringt nur mehr Beschwerden.

Wer eine Kur beurteilen möchte, braucht einen Ausgangswert. Halten Sie vor der ersten Kapsel zwei Wochen lang fest, wie Sie schlafen, wie es um Energie, Lust und Erektion steht; eine Zeile pro Woche genügt. Der Fragebogen IIEF-5 mit fünf Fragen, den die Urologie verwendet, liefert dazu eine Zahl, Einzelheiten stehen im Journal unter Erektionsstörungen. Nach einigen Wochen vergleichen Sie. Hat sich nichts getan, haben Sie nichts falsch gemacht, und Sie brauchen keine zweite Packung, sondern ein Gespräch in der Praxis.

Zum Stand vom 9. Oktober 2026 verlangt der Anbieter von Prostalis 49,00 € für die Flasche mit 20 Kapseln. Verteilt auf zehn Tage ergibt das 4,90 € für jeden Tag; ein Monat mit drei Flaschen kostet zum Einzelpreis 147,00 €, Paketpreise erfragen Sie im Bestätigungsanruf. Den Tagespreis erhält man, indem man den Preis einer Packung durch ihre Reichweite in Tagen teilt. Die Stückzahl allein führt in die Irre, denn Präparate unterscheiden sich in der Tagesdosis.

Bei Prostalis läuft die Bestellung über den Bestellschein im Bericht. Danach ruft der Anbieter zur Bestätigung an, ein Kurier liefert laut Angebot in zwei bis vier Tagen, und bezahlt wird bar bei Erhalt, Vorkasse ist nicht vorgesehen. Alpha Beast gibt es bei Shop Apotheke, DocMorris, Sanicare und Kaufland; dort bestimmt der Händler Preis, Versand und Zahlungsarten. Vor dem Absenden eines Formulars lohnt der Blick auf Preis, Packungsgröße, Lieferzeit und Zahlungsart, und ein Screenshot der Seite am Bestelltag ist die einfachste Absicherung.

Mannkraft selbst verkauft nichts. Schaltflächen und Bestellschein mit dem Wort „Anzeige“ führen zum Anbieter, mit ihm schließen Sie den Kaufvertrag (Werbehinweis). Wie Bestellung, Widerruf und Beschwerde im Einzelnen laufen, beschreibt die Seite Bestellung und Widerruf.

Was gehört vor die erste Kapsel? Die Frage nach der Ursache. Nach Angaben der Deutschen Gesellschaft für Urologie haben rund 70 von 100 Erektionsstörungen eine körperliche Ursache, am häufigsten eine gestörte Durchblutung. Weil die Gefäße im Penis klein sind, zeigen sich Ablagerungen dort früh: Eine Erektionsstörung kann der erste Hinweis auf eine Erkrankung von Herz und Gefäßen oder auf Diabetes sein. In der Praxis werden deshalb Blutdruck, Blutzucker und Blutfette gemessen, bei Verdacht auch das Testosteron. Was dahinterstecken kann, beschreibt der Beitrag Erektionsstörungen: Was dahinterstecken kann, den Hormonteil ordnet Testosteron natürlich steigern ein.

Ein Termin ist fällig, wenn die Schwierigkeiten länger als einige Wochen bestehen oder plötzlich neu auftreten. Brustschmerz, Atemnot oder Schwindel gehören sofort in ärztliche Hände. Wer Nitrate, Blutdruckmittel oder Gerinnungshemmer nimmt, fragt vor jeder Ergänzung nach, und L-Arginin gilt nach einem Herzinfarkt als tabu.

Wie erkennt man einen Testosteronmangel? Nicht an den Beschwerden und nicht an Werbetests im Netz, sondern an einer Blutprobe, die morgens nüchtern abgenommen und bei Auffälligkeit wiederholt wird. Nachlassende Lust, Müdigkeit und weniger Muskelkraft passen dazu, kommen aber ebenso von Schlafmangel, Stress, Übergewicht, Diabetes oder Medikamenten. Liegt ein Mangel vor, entscheidet die Praxis über die Behandlung.

Eine Kapsel aus der Rubrik Nahrungsergänzung ersetzt weder die Untersuchung noch ein Rezept. Gedacht sind die Präparate für erwachsene Männer, nicht für Frauen, Jugendliche oder Kinder. Wer auf einen der Stoffe allergisch reagiert, lässt das Präparat im Regal, und bei Nierenleiden oder einem hormonabhängigen Tumor wie Prostatakrebs klärt die Praxis vorher jede Ergänzung.